Questions les plus fréquentes
Quelques questions que vous pourriez vous poser
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Cette méthode psychocorporelle brève, simple et efficace, permet de se reconnecter à soi en profondeur. Grâce à des exercices de relaxation dynamique et de visualisations, vous pourrez recontacter vos ressentis corporels et vos émotions, bien souvent étouffés, pour pouvoir accéder à de profondes prises de conscience. Alors, vous pourrez à nouveau retrouver un équilibre âme, corps et esprit.
Un accompagnement de quelques séances et un entraînement personnel régulier vous permettront de renouer avec vos capacités, ressources et forces intérieures, parfois simplement endormies ou oubliées.
Ceci va ainsi vous permettre d’atteindre une toute nouvelle harmonie intérieure propice à votre épanouissement.
En quoi consiste une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie avec moi commence par un entretien pour partager vos ressentis et vos besoins du moment et nous établissons vos objectifs pour la session.
Puis, sur la base de vos objectifs, nous faisons ensemble des exercices corporels simples et doux, associés à une respiration contrôlée.
Ensuite, nous passons à une relaxation profonde avec de la visualisation positive et de la détente musculaire. Le but étant d’explorer vos sensations corporelles, vos ressentis et vos émotions présentes.
Puis vous êtes invité(e) à partager vos expériences, favorisant ainsi une compréhension approfondie de votre état intérieur et vous permettant de profondes prises de conscience.
Qui peut bénéficier de la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode accessible à tous, indépendamment de l’âge (à partire de 5 ans), de la culture, du statut social ou des croyances religieuses.
Cette approche douce et efficace aide à calmer l’esprit, à se détendre, à améliorer le sommeil, à gérer l’anxiété et le stress, à prévenir le burnout et à se préparer à des événements importants.
En Europe, elle est utilisée depuis des années dans divers institutions comme les écoles, les hôpitaux, les maisons de retraite, les clubs sportifs et se développe également en entreprise.
Combien de temps faudra-t-il pour se sentir mieux grâce à la sophrologie ?
La première séance peut déjà vous apporter un certain soulagement. Cependant pour voir des résultats significatifs et durables, il est fortement conseillé d’aller jusqu’au bout du protocole personnalisé, car chaque séance est une pierre à votre édifice de bien-être.
La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle dite brève. En général, un accompagnement dure entre 2 à 3 mois en fonction de votre objectif et de la régularité de vos séances et de votre pratique interséances.
À la fin de l’accompagnement, vous serez totalement équipé pour gérer votre problématique de manière autonome. La clé du succès réside dans la persévérance et l’engagement continu envers votre bien-être.
Quels sont vos tarifs ?
Ma grille tarifaire est la suivante :
Sophrologie
- Séance individuelle adulte (1h) : 70 €
- Tarif dégressif à partir de 5 séances
- Supplément pour séance à domicile : 5 € (peut différer en fonction de votre situation géographique)
- Intervention en entreprise sur devis
Massages KaHuna
- Soin d’1h : 80 €
- Soin d’1h30 (compris visage et nuque) : 110 €
- Forfait 5 massages (valable 6 mois) sur demande
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées par la sécurité sociale ?
Malheureusement, les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Cependant, de plus en plus de mutuelles proposent le remboursement de quelques séances selon vos garanties. Je vous encourage à vérifier auprès de votre mutuelle pour connaître les détails de votre couverture ou bien à vous rendre sur cette liste qui est régulièrement mise à jour.
Pourrai-je arrêter de prendre mes médicaments ?
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi psychothérapeutique.
Vous ne devez en aucun cas arrêter de prendre des médicaments sans l’approbation claire de votre médecin.
Faut-il une tenue particulière pour pratiquer la sophrologie ?
Non, il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue particulière.
L’important est de porter des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement et de vous détendre facilement.
Peut-on faire des séances de sophrologie à distance ?
Les séances à distance sont très efficaces.
Tout ce dont vous avez besoin est d’un PC avec micro et caméra fonctionnels, une connexion internet stable, ainsi qu’une chaise ou un fauteuil confortable.
Assurez-vous simplement de pouvoir être tranquille et sans bruit ni interruption pendant notre séance !
Vous pourrez ainsi profiter du confort de votre domicile. Je vous enverrai un lien pour la séance.
Et si je n'arrive pas à rester concentré(e) pendant la séance de sophrologie ?
La sophrologie est idéale pour ceux qui ont du mal avec des pratiques méditatives statiques.
Elle propose des exercices actifs, souvent debout et en mouvement, qui aident à développer la concentration.
Ces techniques dynamiques apaisent l’esprit et ancrent davantage dans le corps, rendant la concentration plus accessible et naturelle.
La sophrologie transforme ainsi la difficulté à se concentrer en une opportunité d’améliorer sa présence et son bien-être.
Pourquoi entreprendre un suivi sophrologique ? En quoi ça m’aidera ?
Suivre une thérapie sophrologique permet de mieux gérer le stress, les émotions et d’améliorer le bien-être général.
Cette pratique renforce la confiance en soi, la concentration et favorise un sommeil de qualité. Elle aide à développer une attitude positive face aux défis quotidiens et permet d’accroître sa propre résilience.
En travaillant sur la respiration et la relaxation, vous apprendrez à lâcher prise et à trouver un équilibre intérieur grâces aux capacités que vous aurez développées pendant les séances.
Ainsi, la sophrologie vous offre des outils concrets pour améliorer votre qualité de vie de manière durable vers une véritable transformation.
Pourquoi j'hésite à vous appeler ?
Il est naturel d’hésiter avant de faire le premier pas vers une thérapie. Les habitudes et les préjugés peuvent parfois nous retenir.
Je souhaite que ce site réponde à vos interrogations et vous aide à vous sentir plus à l’aise.
Si vous préférez, vous pouvez également m’écrire par e-mail pour poser vos questions ou exprimer vos préoccupations.
Je suis là pour vous accompagner dans un environnement sans jugement, où chaque personne courageuse qui choisit de se faire aider mérite d’être écoutée et respectée.
Qu'est-ce qui vous distingue des autres thérapeutes ?
Mon approche se concentre sur la gestion du stress et de l’anxiété à travers la sophrologie. Forte de mon expérience dans ce domaine, je m’engage à vous aider à trouver des solutions pratiques et efficaces pour améliorer votre bien-être.
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques, dans le respect total de votre cheminement personnel.